En el yoga se trabaja principalmente con el cuerpo. A través de él reconocemos y experimentamos el mundo que nos rodea, nos relacionamos con otros y con nosotros mismos. Sentimos el impulso de cuidar su salud y tener una buena conciencia corporal. El yoga te ayudará a escuchar y entender mejor el lenguaje de tu cuerpo, además de tonificarlo, fortalecerlo y hacerlo más flexible mejorando hábitos posturales y relajando tensiones. Es una forma de tomar conciencia de la respiración, una pieza clave en esta práctica. Pronto descubrimos los beneficios de estar sanos física, mental y emocionalmente.

Dinámica:

Las clases comienzan con ejercicios suaves para ir avanzando en la práctica de asanes (posturas) y karanas (posturas encadenadas) con pausas entre los ejercicios para observar las sensaciones. Acabaremos con unos minutos de relajación profunda y una pequeña práctica de concentración/meditación o pranayama (ejercicios de respiración). Una vez acabemos estos ejercicios hablaremos de alimentación consciente y favorecedora de la conciencia presente o mindfulness.

Entitades que reciben el beneficio social de esta actividad: