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Estàs en: Team Building / Autoconocimiento / Yoga


En el yoga se trabaja principalmente con el cuerpo. A través de él reconocemos y experimentamos el mundo que nos rodea, nos relacionamos con otros y con nosotros mismos. Sentimos el impulso de cuidar su salud y tener una buena conciencia corporal. El yoga te ayudará a escuchar y entender mejor el lenguaje de tu cuerpo, además de tonificarlo, fortalecerlo y hacerlo más flexible mejorando hábitos posturales y relajando tensiones. Es una forma de tomar conciencia de la respiración, una pieza clave en esta práctica. Pronto descubrimos los beneficios de estar sanos física, mental y emocionalmente.

Duración: 1h aprox.
Participantes: +10
Ubicación: Interior o exterior
Dinámica:
Las clases comienzan con ejercicios suaves para ir avanzando en la práctica de asanes (posturas) y karanas (posturas encadenadas) con pausas entre los ejercicios para observar las sensaciones. Acabaremos con unos minutos de relajación profunda y una pequeña práctica de concentración/meditación o pranayama (ejercicios de respiración). Una vez acabemos estos ejercicios hablaremos de alimentación consciente y favorecedora de la conciencia presente o mindfulness.

Entitades que reciben el beneficio social de esta actividad:
COS
Objetivos:
Cohesión de grupo   Cohesión de grupo
Diversión y motivación   Diversión y motivación
Equilibrio cuerpo y mente   Equilibrio cuerpo y mente
Ejercicio físico   Ejercicio físico
Autorregulación emocional   Autorregulación emocional
Gestión del estrés   Gestión del estrés
Objetivos de desarrollo de la ONU que se apoyan realizando esta actividad:

Objetivos ONU 2030

Salud y bienestarIgualdad de géneroAlianzas para lograr los objetivos