En el ioga es treballa principalment amb el cos. A través d'ell reconeixem i experimentem el món que ens envolta, ens relacionem els uns amb els altres i amb nosaltres mateixos. Sentim l'impuls de cuidar la salut i tenir una bona consciència corporal. El ioga t'ajudarà a escoltar i entendre millor el llenguatge del teu cos, a més de tonificar-lo, enfortir-lo i fer-lo més flexible millorant hàbits posturals i relaxant tensions. És una manera de prendre consciència de la respiració, una peça clau en aquesta pràctica. Aviat descobrim els beneficis d'estar sans física, mental i emocionalment.

Dinàmica:

Les classes comencen amb exercicis suaus per a anar avançant en la pràctica de asanes (postures) i karanas (postures encadenades) amb pauses entre els exercicis per a observar les sensacions. Acabarem amb uns minuts de relaxació profunda i una petita pràctica de concentració/meditació o pranayama (exercicis de respiració). Una vegada acabem aquests exercicis parlarem d'alimentació conscient i afavoridora de la consciència present o mindfulness.

Entitats que reben el benefici social d'aquesta activitat: